Fitness trotz stressigem Alltag - Stark für Dich und Deine Familie!

Ich zeige dir, wie du trotz eines vollgepackten Alltags mit Familie und Job erfolgreich an deiner Fitness arbeitst. Langfristig, dauerhaft und ohne Jo-Jo-Effekt.

Aktuell Angebote findest du weiter unten auf der Seite. Ich freue mich auf jeden einzelnen von euch!

Die häufigsten Probleme...

Wenig Zeit für Sport und gesunde Ernährung

Keine Fortschritte, obwohl man Tipps aus dem Internet befolgt

Keine Motivation, da der Jo-Jo-Effekt kurzzeitige Erfolge vergessen lässt

... sind einfach zu lösen!

Zu wenig Zeit gibt es nicht - lerne, die Prioritäten richtig zu setzen und die richtigen Methoden anzuwenden, die nicht viel Zeit kosten!

Tipps aus dem Internet sind meist sehr allgemein gehalten und nicht spezifisch genug - du brauchst einen Plan, der zu deinen Lebensumständen passt!

Motivation kommt und geht in Schüben - Disziplin und Mindset kann man erlernen und führt zu dauerhaftem Erfolg!

Mein Konzept

Ganzheitlicher Ansatz - Ich gebe dir keinen 0-8-15-Plan an die Hand, sondern bewerte deine Gesamtsituation. Wo liegen deine Prioritäten, welche Ziele verfolgst du, was steht dir im Weg und wo können wir dein Mindset schärfen? Ich bin der festen Überzeugung: Wenn du dauerhaft eine andere Version von dir erschaffen möchtest, braucht es mehr, als nur einen Trainings- oder Ernährungsplan.

Enge Betreuung - Ich möchte dich individuell auf deinem Weg zu einem fitteren "Ich" unterstützen. Aller Anfang ist schwer und ich als dein Coach helfe dir dabei, nicht nachzulassen und dran zu bleiben. Ich sehe es so, als würde ich meinem Sohn das Fahrrad fahren beibringen. Irgendwann muss ich ihn nicht mehr festhalten und er fährt von ganz alleine. Das ist mein Ziel mit dir!

Individuelle Lösungen - Ich biete spezifische Produkte, wie Online-Kurse für Väter an. Meine Coachings und mein WhatsApp-Support sind allerdings sehr individuell und genau auf dich abgestimmt. Egal, ob du 30 Jahre alt bist, oder 50. Egal, ob Vater, oder Single-Mann. Ebenso kannst du eine Frau und Mutter sein. Das spielt keine Rolle, denn in meinem Coaching biete ich dir perfekt auf dich und deine Ziele abgestimmte Lösungen an. Ich erstelle dir auch gerne ein individuelles Angebot, dass zu dir passt.

Meine Expertise

15 Jahre Erfahrung im naturalen Bodybuilding. Ich lebe den Fitness Lifestyle seit über einem Jahrzehnt.

Selbstexperiment - Unzählige Ernährungsweisen und Trainingsmethoden erprobt und am eigenen Körper studiert. Durch viele Jahre "Learning by doing" weiß ich, was effekt ist, und was nicht. Ich habe in jungen Jahren Fehler gemacht und aus diesen bestmöglich gelernt. Nur wer Fehler gemacht hat, kann aus meiner Sicht ein guter Coach sein.

Fulltimejob und Familenvater - Ich hatte nie die einfachsten Lebensumstände, um meine Leidenschaft für Fitness "einfach" auszuleben. Ich habe Schichtarbeit im Hotel hinter mir, Nachtdienste, und aktuell einen sehr fordernden Job im Key-Account-Management. Nichts hat mich davon abgehalten, mich den Umständen anzupassen und einen Weg zu finden. Daher weiß ich - Auch für deine Situation finde ich Lösungen.

Wer steckt hinter Muskelvater?

Hi, ich bin Melvin, Gründer und das Gesicht von Muskelvater.de. Ich bin 30 Jahre alt und habe einen Fulltime-Job als Key-Account-Manager. Nebenbei habe ich mir mein Online-Business aufgebaut und bin leidenschaftlicher Vater von einem wundervollen Sohn. Wie ihr sicher bemerkt habt, brenne ich zudem für alles rund um das Thema Fitness.

Mein Lebensweg hat mich schon vor einige Herausforderungen gestellt. Ich bin ein Gewohnheitstier und doch habe ich es immer wieder geschafft, mich durch neue Lebensumstände zu kämpfen und einen Weg zu finden, meine Leidenschaft, das Bodybuilding, fortzuführen. Ich habe eine Ausbildung zum Hotelfachmann (mit 19 begonnen) hinter mir und ich kann euch sagen - da war nichts mit Work-Life-Balance. Dennoch habe ich mein Pensum von 5-6 Trainingstagen pro Woche durchgezogen.

Anschließend wurde ich Projektmanager in einem Medienunternehmen. Nachtschichten gehörten regelmäßig dazu. Und auch hier haben mich ständig wechselnde Arbeits- und Schlafzeiten nicht davon abgehalten, meinen Weg weiter zu verfolgen.

Seit einiger Zeit bin ich nun in einem fitnessfreundlicheren Job und kann mir meine Arbeitszeiten gut einteilen. Der klassiche "9 to 5 Job", mit Gleitzeit. Einfacher ist es dadurch aber nicht geworden, denn seit einiger Zeit bin ich Vater. Die mit Abstand größte Herausforderung von allen in meinem Leben. Meine Prioritäten haben sich geändert. Meine Familie steht klar an erster Stelle (schon immer). Mit meinem Sohn bin ich nun verantwortlich für ein kleines Lebewesen.

Und dennoch: gemeinsam mit meiner wunderbaren Ehefrau, die mir den Rücken freihält, habe ich es auch seit der Geburt meines Sohnes vollbracht, mein wöchentliches Pensum von 5 Trainingstagen durchzuziehen. Es waren viele Anpassungen nötig und es hat mich Überwidung gekostet, einige, bewehrte Abläufe zu ändern. Doch am Ende habe ich einen Weg gefunden, der nun wieder perfekt zu meinen Lebensumständen passt.

Ich liebe es, Leute zu motivieren und ich bin der festen Überzeugung, dass ich durch meinen Lebensweg und mein Prinzip "Try and Error", also "Learning by doing", die notwendigen Lektionen gelernt habe, um ein guter Coach für andere sein zu können. Denn nur der, der selbst Fehler gemacht und daraus gelernt hat, kann andere davor bewahren. Ich bin kein Freund von Theorie, sondern liebe es, in der Praxis meine Erfahrungen selbst zu machen. Dieses geballte Wissen aus 15 Jahren Trainings- und Ernährungserfahrung möchte ich nun mit dir teilen. Damit du schon bald deinen eigenen Weg gehen wirst und keine Unterstützung mehr benötigst. Bis dahin bin ich gerne dein Coach und bringe dich auf den richtigen Weg.

Aktuelle Angebote für Dich

Egal, wie dein Fitnessziel aussieht und welche Lebensumstände dich aktuell zurückhalten - ich finde eine Lösung, wie du endlich deine Ziele erreichst. Um mich kennenzulernen und dich von meiner Expertise zu überzeugen, biete ich dir daher den ersten Termin völlig kostenlos an.

Bist du ein Papa und möchtest fitter werden? Fulltime-Job, das Familienleben und der ganz normale Alltagswahnsinn halten dich jedoch von deinen Zielen ab? Das muss nicht sein. Es gibt einfache Wege, deine Fitnessziele zu erreichen. Mein extra für Väter konzipierter Fit-Daddy Online Kurs zeigt dir, wie du auch als vielbeschäftigter Vater schaffen kannst, deine Fitnessziele zu erreichen.

Nichts für Dich dabei?

Dann schreibe mir einfach eine E-Mail an info@muskelvater.de und teile mir dein Anliegen mit. Ich bin sicher, dass ich auf für dich ein passendens Angebot habe, um dich auf deinem Weg zu deinem "fitteren Ich" zu begleiten. Ich erstelle auf Anfrage auch individuelle Angebote für Dich.

Das sagen meine Kunden

"Melvin, vielen Dank für deinen unglaublich empahtischen Support!!! Ich weiß, ich war nicht immer einfach die letzten Wochen...Aber deine Art zu motivieren, und deine einfachen Tipps, die sofort in meinen Alltag gepasst haben, haben mich endlich in die Form gebracht, in der ich schon JAHRE nicht mehr war. DANKE, DANKE, DANKE!" - Yannick, 31

"Deine Coachings haben mich nach vorne gebracht, was ich nicht erwartet hätte. Ich habe gedacht, mit Job und Kindern wird das nix mehr mit der Fitness. Jetzt bin ich meinen BAUCH ENDLICH LOS!!! Danke, dass du mich gepushed hast und danke für deinen super WhatsApp-Support. Auch dein Online-Kurs werde ich jedem wärmstens weiterempfehlen!!" - Joel, 25

"Vielen Dank Melvin! Du hast mir und meiner Frau so wunderbar dabei geholfen, endlich einen gesünderen Lebensstil durchzuziehen. Auch deine für uns abgestimmten Trainingspläne funktionieren TOP. Danke, dass du uns mit so viel Empathie und Verständnis begegnet bist. Durch deinen Support und dein Coaching sind wir nun da, wo wir Jahre nicht waren. Zufrieden mit unseren Körpern und endlich nicht mehr von Motivationsschüben abhängig. Wir empfehlen dich sehr gerne in unserem Umfeld weiter. Liebe Grüße! - Mirko und Marta, 50 und 48

Häufige Fragen